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PLANES

Plan nutrición deportiva

Una correcta alimentación, junto a un plan de entrenamientos bien estructurado, ayuda a conseguir la composición corporal adecuada para cada actividad deportiva,

La nutrición tiene un papel clave en la el rendimiento deportivo. Una adecuada alimentación podrá alcanzar mayores intensidades de trabajo y duración del mismo, de la misma manera que en periodos de descanso se debe adaptar también la alimentación y así favorecer la supercompensación y adaptación al deporte.

Una correcta alimentación, junto a un plan de entrenamientos bien estructurado, ayuda a conseguir la composición corporal adecuada para cada actividad deportiva, previene lesiones y contribuye a alcanzar las marcas propuestas. Por el contrario, una alimentación inadecuada puede perjudicar al rendimiento y alcance de objetivos marcados.

Este plan va para todas aquellas mujeres deportistas para asesorarlas sobre cómo debe ser su alimentación valorando las necesidades personales según el sexo, edad, composición corporal, condición física o grado de entrenamiento gustos y aversiones, horarios familiares y laborales, religión o creencias, tipo de ejercicio que se practica, momento de la temporada y al momento del entrenamiento/competición para asegurar el mejor rendimiento durante y la recuperación posterior.
De esta forma, conseguiremos una adecuada obtención de macronutrientes (proteínas, glúcidos y lípidos) y micronutrientes (vitaminas y minerales) para un correcto . Por ello, este plan también ofrece asesoramiento en suplementación.

¿Cómo funciona este plan?

100€

Primera visita

Consiste de una videollamada de forma única y profesional con la dietista para realizar una entrevista personal, conocerte más y poder hablar sobre tus objetivos, hábitos y datos personales a través de un seguido de preguntas generales y específicas. Así cómo realizar los estudios antropométricos para estudiar el estado físico y tests deportivos para detectar limitaciones.

0€

Segunda visita (gratuita)

Consiste en una segunda videollamada para hablar los cambios y novedades, es decir, para hablar de la planificación nutricional y de entrenamiento y recomendaciones y explicarlo al detalle para resolver las dudas que surjan y realizar su entrega por mail.

60€

Seguimiento mensual

Se realizará una videollamada mensual para ir realizando ajustes a la nutrición, seguir con la educación nutricional y dietética,  resolver dudas que podrían haber surgido durante ese mes de trabajo personal e ir avanzando en el entrenamiento. Aquí, modificaremos cada mes en cuestión de necesidad lo que sea necesario para seguir trabajando.

30€

entrenamiento personal

La mejor forma de hacerlo, es con un profesional. Por eso ofrecemos entrenos personales y de readaptación con un entrenador personal especializado en todas las etapas de la mujer presencialmente en barcelona, para llevarlo de la mano de un profesional y sentirte acompañada en tus inicios, aprendizaje de ejercicios y actividades, adecuar la ejecución de estos y sentir el bienestar que genera. 

Existe la opción de hacer esos entrenos virtuales a través de una videollamada con el entrenador personal, desde tu hogar o tu gimnasio, en caso de no vivir en barcelona.

(Los entrenamientos personales son un servicio a parte del plan completo, no se incluye en el plan nutricional ni de entrenamiento y se pagan por sesión)